处暑养生要注意预防哪些病?马上就到2019年处暑了,处暑是气温由热到凉的转变时期,这样的大的昼夜温差季节,温度起伏变化最容易导致我们产生一些疾病了,那处暑养生要注意预防哪些病?那么今天的小编就为你介绍,处暑养生要注意预防哪些病。
处暑养生要注意预防哪些病
冷水洗脸洗鼻防感冒
处暑后,早晚温差增大,很容易着凉感冒。医师提醒,预防感冒,人们要加强锻炼,注意卫生,加强饮食营养,适当进补,养成合理、规律的作息时间。除此之外,还可采用坚持用冷水洗脸洗鼻的方法,增强鼻黏膜对冷空气的适应能力,同时,要经常开窗通风,保持室内空气清新。
医师提醒,预防痔疮最有效的办法是防止便秘,保持大便通畅。饮食方面应多吃粗粮、豆类、蔬菜、水果等富含纤维素的食品。纤维素能增加肠蠕动、通便、排除肠道有害物质和致癌物质,食疗对习惯性便秘者更为适宜。
在生活作息方面,应早起床,养成吃早餐的习惯,这能加强起床后的直立反射和胃结肠反射,促进排便。另外,有排便感时不要忍着不去排便,因为这样容易引起习惯性便秘。
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