处暑养生吃哪些食物好?处暑怎样调整饮食吃的健康?众所周知,处暑是进入秋季的第2个节气,虽然说处暑来临意味着夏天马上结束了,但是处暑后的气温还是会热一段时间了,不会马上就变凉快了,白天气温依然非常高,只有夜晚才会稍微凉快些,虽那么在处暑时节该怎样调整饮食、吃得健康呢?一起来看小编的建议。
处暑养生那些事,教你如何调整饮食
中医学上有所谓秋来lsquo;伏rsquo;不去的说法。因此,此时调养脾胃,预防胃肠疾病,既是对夏季损耗的弥补,也是冬季贮存体能、积蓄能量的需要,专业营养师为此提出了适合常规人群的处暑饮食调养六大要点。
四要补充清热、利湿的食物。长夏多湿既伤肾气又困脾胃,所以要补充既清热又利湿的食物,如西瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、草莓、西红柿、丝瓜、苦菜、芥蓝、莲藕、绿豆等。
五不可过贪冷食。过量食入冷食会使胃黏膜血管收缩,胃液分泌减少,引起食欲下降和消化不良,影响食欲。
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