查美网 > 美丽资讯 > 养生 > 胃痛病根竟是“鸭梨山大”！3大方法巧缓解(2)
发布时间：2021-01-03 16:25 来源：未知 责任编辑：chameiwang
【导读】：现代社会发展脚步快，不论是男性还是女性都担负着各种压力。尤其是对于娇嫩的女性来说，不及时释放压力就会积郁成疾引发胃病。
2：瑜珈
因为遇到担心的事或烦恼时所造成的胃痛，可以借由瑜珈的拉古达姿势来处理。具有排毒效果的脊椎动作，不仅可以让胃有舒畅的感觉，也会让心情愉快，请尽快试试吧！
（１）跪下来后将两边膝盖开到与肩同宽
（２）把脚趾伸直。
（３）两手掌撑住腰后，将肩膀用力打开
（４）边吸气边拉背部的筋
（５）吐气的时候在腹部注入力气，然後将身体向後仰
（６）首先，先用手去抓左右脚其中一只的脚跟，然後再去抓另外一只脚跟，每一次动作要维持五次呼吸。
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