霜降养生食谱有哪些?霜降养生食谱功效是什么?我们都知道霜降的养生工作是非常的重要,因为霜降是秋天的最后一个节气,而秋天的天气比较干燥,也是一些常见疾病的高发季节,所以我们才更要重视平时的养生工作,那霜降养生食谱有哪些?霜降养生食谱功效是什么?
花生、莲藕、鸭,这三种食物在人们的日常饮食中都很常见,它们分别也有各自的养生功效,而如果将这三种食材一起做汤,更是富有营养,那么就让为你介绍一道养阴清热的霜降养生食谱花生莲藕鸭汤。
1、将江鸭洗净,生姜切成片状。
2、江鸭先焯水一遍。
3、莲藕洗净,切成块状。
4、将以上洗好的全部食材放进锅里开始炖汤。
5、先用武火煮开。
6、煮开后,转用文火炖两个小时左右。
7、两个小时后,打开锅盖加入适量盐调味。
8、出锅。
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