今日立冬吃哪些养生菜谱好?立冬养生菜谱有哪些功效?2019年11月8日是立冬,立冬节气到来意味着冬天开始了,我们在寒冷的冬季要想有一个健康的身体,那么就要做好养生工作看,所以立冬养生菜谱不要错过。今天小编为您介绍立冬养生菜谱。
立冬养生菜谱
第一道菜:白萝卜炖羊肉
白萝卜性寒凉,味辛甘。可消积滞、化痰清热、下气宽中,素有小人参之称。在冬季是人们最常食用的蔬菜。俗话说,冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方。可见,自古冬季养生就应多吃萝卜。
乌骨鸡,甘平,入肺肾,滋阴益气,能双补肺肾。板栗,补肾强筋。两种食物同用,可按秋时补肺,亦为冬季补肾做好准备。
材料:鲜板栗10枚,乌骨母鸡一只。
做法:
1、鲜板栗去壳取栗仁备用,乌骨鸡褪毛,去除内脏,洗净晾干。
2、将乌骨鸡、板栗仁同入砂罐中,加清水没过鸡与栗,放一块生姜入水中,加盖文火焖2小时。起锅加少量食盐,最好不要放味精,即可食用。
第四道菜:姜母鸭
姜母鸭在我国南方沿海等地可以说是一道颇受欢迎的冬季食补之品。姜母鸭具有春夏祛暑湿、秋冬祛肺燥,养胃健脾、舒筋活血、祛寒化痰等功效。寒冷的天气,吃完姜母鸭后,能感受到通体温暖,寒意尽失,因此很受闽台地区人民的欢迎与喜爱。
姜母鸭食疗兼优不无道理。早在唐代《新修本草》中,就有用鸭治病的载述。现代医学分析,鸭肉的胆固醇含量低,且有补虚劳、清肺热、止咳喘、消水肿等功效。至于姜母鸭主要辅料生姜,常用于治疗腹痛、呕吐、风寒、感冒、调理脾胃、增进食欲等。
材料:鸭半只,老姜1个,芝麻油1大勺,广东米酒1/3瓶,老抽1大勺,白糖1小勺,枸杞少许,盐适量。
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