瑜伽视频教程杨丽菁自学瑜珈课程

发布时间：2020-12-15 12:29 来源：未知责任编辑：chameiwang

现在的生活变得越来越好，人们也开始学习各种养生的方法，进行一些身心上的改变，而瑜伽就是其中一种而且非常受到广大群众的喜爱，因为瑜伽的乐趣不仅在于它能够帮助我们的身体，还在于瑜伽的修炼可以净化锻炼我们的心灵。并不是所有瑜伽爱好者都会去瑜伽馆学习的，可能会选择在家自学瑜伽，比较推荐的是将瑜伽书籍与瑜伽教学视频结合在一起进行学习。不过选择也是有讲究的。

好书和好老师一样重要

练瑜伽是个乐趣。学才知不足，不足会去找书来看。因此，真的喜欢瑜伽的人，相关的书和DVD会愈买愈多。只是，看到后来，有些人的讲法相同，有些人就持完全相反的论调，有时看得越多越觉得一头雾水，不是吗?

其实在刚刚开始接触瑜伽时，并不需要了解很多的理论，只要找到合适的指导者，不过是去瑜伽馆还是通过视频教程，只要好好练就行。当你的瑜伽练习到一定水平时，你自然就会想要找到相关书籍来补充自己的理论，这是很自然的情况，完全没必要强求自己。

不过，选书也要小心，坊间有太多书像陷井一样，一不小心就买一个回来，愈看愈是胡涂。尽信书不如无书。

那么书要怎么选呢?若是英文书的话，可以到亚马逊网络书店查一下读者的书评。而中文书籍则直接到书店翻阅以及向同好打听啰～

另外一个建议是，既然要买书，尽量买“原汁原味”的。不是说印度人写的就好，而是尽量不要选一些新创门派，或是自创动作的作者的书。说实话，这些人还没经过大众的考验，有可能是“一书作者”或是靠行销包装出名而已，噱头比内容多。

再者，选择书籍最好选择一些经过了时间的考验，得到了大众认同的书籍。并不是说就一定要买印度人写的书，而是要求你不要选择那些刚刚创立还没得到验证的流派或作者的书籍，因为这些书可能并不是那么的有效，其中实际的内容也比较少，只是包装的比较好。

每个书海领域里，都不免良莠不齐，因此要选好书也得要多打听。看书的目的很简单，就是补足自己在学习上的欠缺。

尤其，大师级的作品，读了以后会想再三咀嚼之感，并想在实际中印证。其中，愈是难懂的像是呼吸法、静坐或冥想之类的内容，因为比较玄，更要花多一点时间体会。

自学瑜伽选择书籍的注意事项

实务和理论孰重

有一些老师认为，只有从每天不停的练习中，才能一步步体会瑜伽的真意。因此不断的练习比翻阅书籍来得重要的多。这句话，基本上我同意，可是我想到老祖宗的一句话“学而不思则亡;思而不学则殆。”做学问还是要有一些思考的方向，不是吗?