瑜伽视频密宗瑜伽帮你修生养性

发布时间:2020-12-15 12:28 来源:未知 责任编辑:chameiwang

人们的生活休闲越来越丰富,渐渐的瑜伽也成了主流,瑜伽对于人们来说有太多的好处,不仅可以修身还能养性,而密宗瑜伽是来自于几千年前古老的印度,,比较看重的是对于生命能量的开发,为了让寿命更长,生命力更加强大,他们创造了很多的修行方式以求达到自己所期望的那种目的,神秘的密宗瑜伽,同样带了特殊的迷离色彩,让很多人沉浸其中,同样好处也是不言而喻的。

一、密宗的坐功

第一节默想

要诀

1、坐下来,务必把腰挺直,随心所欲,不拘泥与场地,光线,声音。

2、慢慢放松肩膀,自然下垂。闭眼,默想任何事物均可以。

3、默想应每天坚持30分钟,至少要坚持1周时间。

4、熟悉默想过程中视网膜中的影像,并将该影像分类整理。

5、通过心力的引导使自己的默想随心所欲的形成理想的图案。

6、在此基础上演练基本的坐功。

密宗瑜伽帮你你修生养性

第二节基本坐功

瑜伽坐功是印度两三千年以前留下来的冥想方法。

冥想的方法被用来控制感情,培养坚定的毅力和百折不挠的意志,

坐功有很多种,我们这里介绍最简单,也是最容易操作的三种坐功。

1、金刚坐金刚在梵语中是硬、强、坚不可摧的意思,物化为金刚石,雷电等。

金刚坐通过拉紧大腿的肌肉体现金刚的内涵。

金刚坐的基本动作:弯曲双膝,脚趾相邻,不要重叠,臀部落在两边的脚踝之间,稳稳地坐定。

要诀:两个脚踝尽可能的左右张开,以便于臀部坐稳,两肩要完全放松,收下颚,挺直腰杆,坚持坐姿30分钟。

效果:金刚坐可以使膝盖、脚踝的关节、韧带富有弹性,并且可以使得大腿的肌肉更有力量,挺立脊椎可以使神经组织、荷尔蒙的内分泌达到平衡,并且最能够使精神得到集中。

2、勇者坐

基本动作:盘腿坐下,先弯曲左膝,将左脚跟抵住右大腿的腿根处,右脚掌放在左大腿上面,右脚的脚背朝上。肩放松,背腰挺直,下颚微收。

要诀:双膝一定要紧紧的贴在地板上。左右脚要相互替换练习,保持30分钟。

效果:基本与金刚坐相同,可以进一步增强机体的活力。

3、安乐坐

安乐坐主要是舒服的做法,是缓解疲劳的坐法,也是练习后面的瑜伽累了以后休息的坐法。

基本动作:盘腿坐下,不必将脚掌放进另一只脚的大退下。

安乐坐的两种姿势

a弯曲右膝,小腿摆在身体的前方,此时,小腿大致与肩膀平行。

b弯曲左膝,抬起脚踝,重叠于右脚的脚踝上,挺直背部,放松肩膀,左右两边各做一次。

要诀:脚踝重叠时候,小腿要稍微移开,不要重叠。

效果:要使大腿关节和膝盖关节肌肉富有弹性,才能消除脚部的疲劳。

主要起到镇静神经的作用

这种带有传奇色彩的瑜伽修练体系,一直为人称道,引起很多人不断地想对它进行探索,经过实践,修炼密宗瑜伽,的确可以得到很多的好处,无论是生命气息的延长,还是生命力的增长,它都可以看到很明显的效果,受到很多先哲的追捧。

经常的练习瑜伽可以让我们感受到宇宙万物的神奇,那股奔流在心中的暖流,让人不住的沉浸其中,想去体验和探索,密宗瑜伽很重要的一个基本宫就是坐姿,一个正确的坐姿和手势可以帮助你感悟到很多生命的奥义和真谛,有很多人可能对它有些陌生,但是它真的很神奇。

结语:相信女性对于身材的要求都是非常的高的,那么希望通过上面给大家介绍了几个密宗瑜伽的坐姿,有兴趣的话,可以选择一个适合自己的来进行修炼,这种是非常适合冥想的,一定要注意坐姿的规范,不能歪歪扭扭,那样就起不到效果了。

相关搜索: 瑜伽瘦身 瑜伽 瑜伽动作

凡本网站注明"来源:XXX(非查美网)"的内容(图片、文章),均转载自其他媒体,转载目的在于免费传递更多信息,并不代表本网站赞同其观点或对其真实性负责。本网站转载其他媒体之作品,意在为公众提供免费服务。如权利所有人拒绝在本网站发布其作品,可与本网站联系,本网站将视情况予以撤除。

猜你喜欢
为您推荐
  • 时尚
  • 美白
  • 彩妆
  • 护肤
  • 美发
  • 星座
  • 情感
  • 自制的美白的面膜美白 自制的美白的面膜美白

    市面上有很多美白护肤的产品,什么水,乳,面膜等等,美容的方法太多了,像面膜美白法似乎是很多人都选择的,即使达不......

  • 美白的方法大家知道几种美白 美白的方法大家知道几种美白

    美白的方法有什么呢,可以做酸奶面膜美白护肤,就像下边说的我们食用的酸奶就可以,有较强的吸附力,可将残留在人体消......

  • 美白护肤的小妙招都有什么?美白 美白护肤的小妙招都有什么?美白

    美白护肤是所有女性朋友们执着的追求目标,而如今美白产品琳琅满目,美容方法多种多样,使得广大女性朋友们在选择上也......

  • 三种补水保湿的秘诀保湿 三种补水保湿的秘诀保湿

    补水保湿是一年四季都不能缺少的美容的方面,特别是秋冬季节,天气干燥,越来越冷,会让我们的皮肤严重缺水,所以补水......

  • 面膜让美白不在是梦美白 面膜让美白不在是梦美白

    俗话说“一白遮三丑”,那么究竟如何美容才能让女性朋友们达到美白护肤的目的呢,方法很多,但是要选择正确的适合自己......

  • 女人美白护肤的妙招美白 女人美白护肤的妙招美白

    皮肤的好坏严重影响女人的心情,如何使自己有好的皮肤是我们共同关注的话题,美白护肤的方法有很多,该选择什么方法才......

  • 药膳美白的方法介绍美白 药膳美白的方法介绍美白

    每一个人都希望自己拥有好的肌肤,每天都光彩夺目的,但是美容护肤的方法有太多了,让女性朋友们难以选择,都不知道哪......

  • 美白肌肤的好习惯,美白 美白肌肤的好习惯,美白

    亲爱的小主们,在炎热的夏天美容不能少,一不小心就会被晒黑的,美白护肤是不能缺少的,不能不管啊,如果放着不管就会......

  • 眼部皱纹怎么办 减少眼部皱纹的方法 /> 眼部皱纹怎么办 减少眼部皱纹的方法

    眼部皱纹怎么办,减少眼部皱纹的方法。岁月悄悄地流逝,不知不觉中,皱纹蹑手蹑脚地爬上了你的面庞,特别是眼部皱纹这......

  • 25岁后远离皱纹必做的5件事 /> 25岁后远离皱纹必做的5件事

    25岁以后,皮肤表面看来没有多少改变,可是皱纹却在悄悄增长哦!而对付皱纹除了改变不良的生活习惯,保持开朗的好心情......

  • 去除眼周眼角皱纹的方法? /> 去除眼周眼角皱纹的方法?

    去除眼周眼角皱纹的方法?眼睛是人心灵的窗户,如果在窗户上出现了皱纹,你会怎么看待呢?当第一条皱纹悄然产生在眼周......

  • 怎样预防消除眼角有皱纹 /> 怎样预防消除眼角有皱纹

    怎样预防消除眼角有皱纹,很多女性眼角有很多皱纹,年纪其实也不是很大,30岁左右。自己本身皮肤也不错,常会被人说皮肤......

  • 女女自己动手自制面膜美白祛斑去皱纹 /> 女女自己动手自制面膜美白祛斑去皱纹

    女女自己动手自制面膜美白祛斑去皱纹!自制面膜是安全方便省钱的好的美容方法,起码自己做的能保证100%天然吧,没有副......

  • 明星去皱掩龄 全靠祛皱精华液 /> 明星去皱掩龄 全靠祛皱精华液

    娱乐圈的女明星们为了保养,几乎什么方法都不错过,美白、祛痘一点也难不到她们,大s的红酒面膜以及德玫恩祛皱精华液......

  • 眼袋有皱纹怎么办 消除方法 /> 眼袋有皱纹怎么办 消除方法

    眼袋有皱纹怎么办消除方法? 导语:我是属于混合性的皮肤,我的眼睛很大以前也很美丽。近来有眼袋可是有一次照镜子发现眼......

  • 怎么避免眼角皱纹过早找上你 /> 怎么避免眼角皱纹过早找上你

    女人怎么避免眼角皱纹过早找上你?其实呢,每个女孩都想有一双明亮健康的眼睛,但是每天繁重的工作、干燥的空调房、电......

  • 婚前恐惧症是什么 /> 婚前恐惧症是什么

    婚前恐惧症的发生主要是因为婚前结婚后,无论男女都遭遇着较色变换,生活方法逐渐发生差距; 造成 一部分人到将要完婚......

  • 订婚前要做什么准备 /> 订婚前要做什么准备

    1、2个家庭沟通交流 最先在订婚前,彼此爸爸妈妈应当提前见面,坐下来好好地商讨订婚及其结婚的各种各样问题,比如男方......

  • 女人婚前出轨可以原谅吗 /> 女人婚前出轨可以原谅吗

    不能,婚前都出轨,结婚后生活平平淡淡了,再次发生概率太高。 狗改不了吃屎,话糙但理不糙。 出轨能体现出一个人的品......

  • 结婚前分手的人多吗 /> 结婚前分手的人多吗

    应当有很多的,一般全是这些结婚前仿佛从未了解过另一方,也没掌握另一方家庭状况的恋人。 一谈结婚的情况下另一方就......

  • 订婚前准备事宜 /> 订婚前准备事宜

    订婚前50~六十天 1. 定亲: 男方由媒婆或母舅等老人随同下,到女性家定亲,择个好日子订婚,并相量有 关关键点。 2. 婚前......

  • 结婚前最容易分手的原因 /> 结婚前最容易分手的原因

    1、实际问题 在谈恋爱的情况下我觉得人们并沒有了解到很多实际的问题,就平时的胡吃海喝实际上并不会让人中间造成很大......

  • 婚前出轨婚后出轨区别 /> 婚前出轨婚后出轨区别

    婚前和婚后出轨的关键区别取决于中间的原则问题和责任感都不一样,婚前发现一方出轨也许可以很潇洒的选择了断,但假如......

  • 男朋友婚前出轨值得原谅吗 /> 男朋友婚前出轨值得原谅吗

    另一方对对你好,或是就是你非常喜欢另一方,那麼可以考虑到原谅,假如你没法接纳婚前出轨状况,那麼可以考虑到不原谅......

本周热门
减肥药排行榜前10名 国内减肥药排行榜大公开 减肥药排行榜前10名 国内减肥药排

市面上有很多减肥产品售卖,每个都说自己的效......

冬季晚餐吃什么 冬季晚餐吃的减肥食物 冬季晚餐吃什么 冬季晚餐吃的减

吃什么是可以帮助到大家减肥的呢?帮助大家减......

十大微商减肥产品排行,亲测有效的减肥产品推荐 十大微商减肥产品排行,亲测有效

提到减肥,那么不得不说起减肥产品的重要性了......

减脂餐食谱一日三餐怎样 减脂餐食谱一日三餐怎样

对于健身、减肥的人来说饮食控制能够很大程度......

怎么减肥不反弹 出现反弹的八大减肥误区 怎么减肥不反弹 出现反弹的八大

减肥是一直都不落下的一个热门话题,有些人减......

热门推荐HOT
1 减肥药排行榜前10名 国内减肥药排行榜大公开 减肥药排行榜前10名 国内减肥药排行

 市面上有很多减肥产品售卖,每个都说自...

2 冬季晚餐吃什么 冬季晚餐吃的减肥食物 冬季晚餐吃什么 冬季晚餐吃的减肥食

 吃什么是可以帮助到大家减肥的呢?帮助...

3 十大微商减肥产品排行,亲测有效的减肥产品推荐 十大微商减肥产品排行,亲测有效的

 提到减肥,那么不得不说起减肥产品的重...

精彩推荐
推荐阅读

射手座性格特点( 上海激光除皱的价 揭秘12星座女爱错 过氧苯甲酰凝胶的 骑自行车影响性功 指甲形状看恋爱性 面部提升除皱适合 自己画眼线的技巧 梦到洗衣服是什么 做烤瓷牙优缺点 假体丰臀一般多少 09年最期待的化妆 天文知识——天秤 金牛座今日运势 婆媳吵架了怎么办 子宫囊肿的临床表 简单动作让你的小 做了双眼皮怎么消