男朋友轻微抑郁，重度焦虑和恐慌，同时未知原因的血压略高90-140附近。虽然已经比最开始好多了，但每天都会告诉我，他头胀，高血压，每天刚睡醒的时候最舒服，之后到下午越来越严重。到睡觉前又会好一些。我或许是过分担心了，他之前第一次恐慌发作的时候我们在一起的，后来我就持续的担心，一担心就会和他说，尽可能的去接受自己的不舒服，尽可能忽略它，但不要抗拒。我不知道我说的对不对，但是得到了他的拒绝和抗拒。他说我不是他，我不懂我没有经历，我没有资格。可是他现在每天闷在家里，无所事事，偶尔玩玩游戏，怎么可能会越来越好呢？他说家附近修路，又是在北方空气倒数榜前位置的城市，也没法锻炼。该怎么办呢？每次这样子我就会非常非常的担心，我会哭，之前的自己一年都哭不了几次的，现在平均一周可以哭好几次。我有一天半夜醒来就无法呼吸的感觉，压力特别大。能不能给我一些办法，调节我的心情、缓解我的压力呢？谢谢！