这个情况每个人都有的,如果可以的话,把要做的事写下来,慢慢理。焦虑和抑郁,可以通过调理自己的生物钟来弄好的,(不要熬夜,早睡早起,按时吃东西。)可以听听歌,读读书,和朋友聊天,写写字,你想象一下,下午的阳光,微风。放松自己,必要的话放下电子设备和家人朋友聊天,身在人群里和自己亲近的人,也许就不会那么焦虑和抑郁了。
这个情况每个人都有的,如果可以的话,把要做的事写下来,慢慢理。焦虑和抑郁,可以通过调理自己的生物钟来弄好的,(不要熬夜,早睡早起,按时吃东西。)可以听听歌,读读书,和朋友聊天,写写字,你想象一下,下午的阳光,微风。放松自己,必要的话放下电子设备和家人朋友聊天,身在人群里和自己亲近的人,也许就不会那么焦虑和抑郁了。