我还是睡不着，已经闭上眼睛好一会儿了，可，就是睡不着，我怎麽劝自己都没用，到底该怎么办啊？不管我用什么方法，就是睡不着，困的时候吧，放下手机闭上眼睛就能睡着，我在想是不是我经常逼着自己熬夜所导致的？？？可是，我强迫自己熬夜也是因为我没有安全感，害怕，我一个人住一间冷冷的屋子，到底该怎么办啊？我真的要疯了
我已经困到不行了，你可以做俯卧撑，标准的，大概十个左右就能累到睡着了，很管用的
谁能帮帮我，谢谢了
静下心来看看书或去做一点有意义的事，不要去纠结睡还是不睡，自然就好了!
你好，为什么一直要逼着自己睡着呢？最近发生什么事情让你感到不安吗？
有一些催眠音频可以让你进入深度放松的睡眠状态，如果需要可与我联系。
