您好，癖是有轻重之分的。较轻的洁癖仅仅是一种习惯，可以通过脱敏疗法、认知疗法来纠正。较严重的洁癖则属于心理疾病，是强迫症的一种。在自身无法调解和改变的情况下需要及时的求助于心理医生。系统脱敏疗法：请把自己害怕的东西和场景、经常做的事情，从轻度到重度写出来，然后每天从最容易的事情入手控制自己的行为，如逐渐地减少洗手的次数和时间。