感觉胸口闷，现在都不敢出去接触社会了，自己做不好事情，会自责。怕自己做不好某件事情，会不断的去想，越想越怕。脑子在不停地想事情。完全停不下来。总是在深深的自责和恐惧中度过。感觉记忆力越来越差了。经常胸口闷。怎么办求助一下。
出去旅游，彻底放松一下
自信一点！相信自己！
焦虑发作，可以多练习深呼吸放松法。
