抑郁状态或者说抑郁情绪是每个人都会有的，但不是所有这种状态都能达到“症”的级别，如果你认为自己在这样状态中的时间长（至少持续超过两周）或者程度重（会影响到生活）可能还有其他（兴趣丧失、自杀想法）等就建议去医院做个详细的诊断

压力山大好解决，自己学会放松深呼吸，凡事往开想，处事平和心，偶尔自己大声嚎一嚎(唱劲爆的歌)，要知道，地球没你照样转，但身体是你自己的，坏了没人给你换，对自己好些吧，祝顺利

我也是~>_<~

烦恼和压力看似外在的，其实来自己的内心。在无法改变别人，环境的条件下，建议考虑改变自我认知。