问答
小时候爸爸在我心中是很严肃的人，偶尔打我妈，经常发脾气和我妈吵架。现在我长大了23岁男，刚毕业没有出去上班，在家里和爸爸生活了一段时间，期间我才发现他脾气太凶了，想法很偏激，不管我和我妈对不对，只要与他想法不一样，他就会发火，一定要我们认同他的想法才行。好几次我很小心的说了句无关痛痒的话，他就怒了，我永远忘不了他欺负人却不愧疚狠狠瞪着我的眼睛，打过我好几次，有一次打我妈，我还手了，可能推了他一下吧，我妈把我推到房间里锁着门，我妈抓自己的头发，扇自己的脸，用头撞墙，哭着说都是自己的错，求我不要还手。（知道我什么感受吗）我妥协了。身体的症状我也妥协了。但是，前几天和同事发生冲突了，虽然第二天就和好了，但是我心里又回到了和爸爸相处时的状态，紧张，害怕。即使我知道我同事对我没有恶意，我的注意力还总是在我同事身上，心理很自卑，害怕。还有每当身边人发火时，即使和我无关，我心里也是很紧张，抑郁的，就好像是我的错一样的状态。我的懦弱我该如何面对它，帮帮我，谢谢！
你好，你为这样发生在自己身上的事情紧张、抑郁是一种正常的反映，是提醒你需要对这种事情做一个及时的处理，就像人有了伤口需要处理一样，建议你通过心理疏导和心理咨询处理一下自己的情绪，更重要的是还需要处理一下你应对的方式，提高应对的能力，当然，这些都需要时间、耐心、努力，我相信你已经有很大的动机准备做出改变了，这是很好的一步，下一步就是按照心理科学的方法去做，如果需要深谈，可以私信联系，祝好！
你好，看到你的提问，让我感受到你过的非常的不容易，能感觉得到你非常的沮丧，难过，还有一些自责。也同时在一定程度上，替你感到高兴。这点高兴是指的你在你自己的人际交往过程中的自我觉察，而不是推卸责任，不管不顾。你和同事也好，朋友也罢，发生不愉快时能体察到你父亲的影子，唤起你对父亲不满的感受，似有似无的发泄到伙伴身上。这些觉察真的难能可贵。似乎这才是你的所有人际沟通问题的核心--你与父亲的沟通。中国有句古话，解铃还需系铃人。。想让你自己的人际沟通中变得顺畅起来，需要在一定程度上和你的父亲达到真正的和解，你能发自内心的体会父亲的难处，他的苦衷，真正的体谅他和原谅他。另外，父母之间的矛盾，是他们之间一种惯有的交流方式，可能这种甲流方式已经变得扭曲。但也还是他们之间的事情。你是他们的骨肉，他们的孩子，但确实不太应该参与他们的冲突之中，特别还是在你觉得你非常的痛苦的时候。如果可以，找找当地的靠谱的心理咨询师。让他陪伴你一共探索你们家庭中的矛盾与冲突。你与父母的和解，就是你自己在人际沟通中的和解。希望给你帮助谢谢