你好，我是广州红树林心理机构的咨询师麦华，从你的描述来看，你爸爸对你的要求很高，当你达不到他的要求的时候，你爸爸就会失望，在言语上经常把你损得像个废物一样，所以你很难受，很难受，你渐渐的变得自卑，怀疑自己到底是不是，那么差？我觉得可以从两方面着手去改变情况：第一，尽可能按照你爸爸的要求去，积极的，提升自己，把爸爸的要求转化成一种动力。第二，在你已经尽力去做一件事情的时候，尽量去跟爸爸沟通。当他指责你，抱怨你的时候，之前你选择的可能是逃避，所以爸爸并不知道你内心的想法。如果当你勇敢地表达出你自己的脆弱无助的一面的时候，或者让他看到，你努力的过程而不是只是让他看到结果，情况也许会不同的。试试看。

你看到了自己的问题，也看到问题的一部分原因。另一部分的原因可能还没有意识到，这是第一点，第二点，你有改善自己的意愿，可是你欠缺方法，而且方法很不对头，所以你的问题，迟迟没有得到解决，如果需要更多的咨询和帮助，欢迎你联系我，我们细聊。

当你爸爸在指责和批评你的时候，不妨从另一个角度去考虑一下，你爸爸自信吗？他批评你的时候对自己是怎样的看法和认识，如果他所有的指责都是源于你无法达成他的目标，那么可能他自己心里也存在很多遗憾需要他自己去完成。一方面，你可以和他谈谈你的感受，相互给对方一些温暖和欣赏，另一方面，给自己设置目标，让自己从一件件小事中积累自信。