我平时思考时好像都是在用语言来思考的，脑子里总是想很多东西。也感觉不到自己心里的痛苦和欢乐，但是我今天试着无聊就玩了会游戏，可能是太投入的缘故，感觉自己的心又回来了，脑子里用心来思考，也没想那么多乱七八遭的东西，但只维持了十几分钟，又跑回了原来的状态。我不知道怎么办，怎样才能让自己有心啊
练习放松，关注呼吸，觉察自己的身体，体会身体的感觉。
