滑膜是人体正常的组织存在于肌腱和骨头之间，能够有效的缓解局部的摩擦，对于维持机体的稳定性以及活动功能具有很大的作用。如果长时间一个姿势或者长时间重复某一种动作，剧烈运动就会导致滑膜反复受到摩擦，形成无菌性的炎症，导致局部液体渗出，导致关节疼痛，活动受限。首先一定要积极的注意休息，加强保暖，避免受凉，局部热敷，但是不要推拿按摩，局部使用氟比洛芬巴布膏或者扶他林软膏，可以进行局部封闭治疗，使用盐酸利多卡因注射液以及曲安奈德注射液，都能得到很好的缓解。