你好，健身是需要持之以恒的。练出了腹肌不再锻炼加强，短时间内不会发生变化，但时间长了肌肉会慢慢萎缩变小，腹部脂肪增多覆盖在肌肉上，你的马甲线当然看不到了。练出了马甲线，改善饮食结构和生活习惯，还是比较容易保持的。继续局部力量练习如平板支撑、卷腹、腹肌撕裂者，配合一定强度的有氧如慢跑、游泳、打羽毛球等。饮食上避免油腻高热量和甜食，多补充点蛋白质，都可以帮助肌肉生长。