你好，减肥平台期就是身体对于当前的饮食和运动模式产生了适应现象，基础代谢率降低，能量消耗减少，能量代谢又达到一个新的平衡状态，体重就会维持不变了。这个时候就要改变，以打破这种平衡。比如改变运动方式，慢跑改成跳绳或打羽毛球、游泳等；加大运动量或改变运动时间，把晨跑改成夜跑等；甚至多吃点稍微增重几斤后再减。另外增加力量训练增肌，肌肉可以提高基础代谢率，增加能量消耗，促进减脂。减肥是一个循序渐进的过程，只要坚持一定能达到目标。即使体重没有改变，但体型一定会发生变化。所以你减肥所关注的重点不应该是体重，而是身体的围度。