失眠通常与精神心理、生活压力，性格敏感性，认知评价等因素有关系。可以去医院看一下心理或精神科门诊，建议平时减轻心里压力、放松心情，按时作息，劳逸结合，适当运动，清淡饮食，避免油腻、辛辣刺激的食物。禁烟，不可过量饮酒，睡前建议吃些安神的食物，如桂圆、红枣、百合、莲子，热水泡脚，改善睡眠环境，可以口服安神补脑液试试。