打呼噜要是因为呼吸道阻塞不通畅，气流通过不好而引起来的，常见于肥胖人群，或者咽喉部有疾病，肿瘤。睡觉的时候姿势不正确窝着脖子，影响了正常出气。首先要针对原发病积极治疗，如果没有疾病的话，身体肥胖人群是需要减肥的，减少高脂肪食物的摄入。睡觉的时候选择合适的枕头，姿势最好不要平卧位，选择侧卧位，枕头不要过高，以免造成颈部过屈。