我已经30多岁，发现自己越来越不会控制自己的情绪，总是为一些与自己无关的小事对同事表现情绪化。比如：部门新来一个同事，发现这个同事做事喜欢拖拉，我就黑眼白眼看不上这位同事，有工作上的交叉，沟通时也没有好口气，其实我也不想这样，可是控制不住，那种强烈的厌恶感连我自己都觉得不可思议。其实我平时给别人的感觉是一个很平和，善良，热心，有耐心，性格好，很有责任心的人，最近性格变化比较强烈，好像要把三十年曾经的忍耐都爆发出来一样，我不想这样，我希望自己能够控制好情绪绪，请老师给我一些建议