先尝试去觉察一下，一般会是什么样的刺激，会让你控制不住自己，这些刺激是否会有一些规律性。以至于刺激之强让你会失控到要打自己不是几下而是几分钟，几分钟是一个非常长的时间。打自己的时候，会心酸，为什么会心酸，打自己的时候让你想到了什么呢？打自己是一种自伤行为，是愤怒指向自身的一种行为，而且这种行为会有很强的伤害性，你需要去梳理这些情绪的源头，而不是去克制，我猜想你在成长过程中一定经历过很多事情，需要把这些创伤好好梳理，才能让你真正的走出来，你也可以加我的QQ，当你准备好去成长和面对的时候。

这样多表达自己蛮好的

为什么要打自己呢？？是不是打自己已经成为习惯？？还是你有强迫症？

看起来你的内心积压了太多的愤怒情绪，不敢攻击别人，就转过来攻击自己。学会用合理的方式宣泄自己的情绪，学会爱自己，你就会好很多。