蜂蜜水在三个时间段喝比较好，首先是早上喝，但是早上喝蜂蜜水之前要喝一杯白开水，因为早上需要补水，直接喝蜂蜜水会抑制营养的吸收。中午喝蜂蜜水的话是可以补充营养，补充糖分，而晚上喝蜂蜜水的话，可以有助于睡眠，但是晚上喝蜂蜜水，会使体内的糖分在睡眠的时候蓄积，这样的话，容易出现偏胖的情况。所以说来早上和中午喝蜂蜜水是比较好的。