平时一定要注意饮食，不要暴饮暴食。吃不易消化或者生冷辛辣，刺激性强的食物，久而久之容易导致胃肠炎的发生。如果拉肚子症状比较轻，可以多喝白开水，吃一些清淡易消化的食物，粥类或者烂糊的面条，注意休息，口服益生菌或者蒙脱石散调节肠道的菌群平衡，改善拉肚的症状。如果症状严重，应该及时去医院做大便培养，找出原因，对症治疗。