更年期的到来，说明女性的身体正在加速衰老，所以要想保持年轻，延缓更年期，必须每天坚持锻炼，在运动中，可以加速体内的新陈代谢，让体内的细胞更有活力，让卵巢功能也得到提高，要保持好心情，长期的情绪不良也会导致女性加速衰老，还可以补充雌激素，吃一些含有雌激素之类的食物，比如豆类、蜂蜜等；最好少吃辣椒，尽量不喝咖啡，不饮酒。