月经期间出现痛经，可能和宫寒有关。经期可适当喝些红糖姜水既可以有效缓解痛经，也可以促进污血的排出。经期忌食辛辣、寒凉、刺激性大的食物，减少外界的不良刺激，多吃温性的新鲜水果和蔬菜，可帮助经期女性增强自身抵抗力。经期多喝热水，促进血液循环，防止血块瘀堵。女性平时可食用一些阿胶膏，大枣、红豆等，可以补血益气，治疗气血不足，从而改善痛经，也可口服中药进行调理。