月经期是可以吃木耳的。木耳性平味甘，具有滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺润肠的作用。所以月经期间吃木耳可以补气血，治疗便秘，增强自身抵抗力。还可以缓解经期出现的心情紧张、失眠等不舒服的症状。经期在食用木耳的时候应加热，最好不要吃凉拌的木耳，也不要在食用时加入辣椒等刺激性的调味品，经期应忌食寒凉和辛辣的食物。