主要是由于体内过多的脂肪堆积形成的，所以想要减肥就要减少脂肪形成和燃烧脂肪。柠檬水中含有少量的柠檬汁成分，但是柠檬汁没有减肥的作用，所以起不到减肥效果。要想减肥，就需要坚持适当的节食和运动。少吃甜食和含糖饮料，避免油炸巧克力快餐之类食品，避免两餐之间加点心，多吃一些粗纤维食品，比如说芹菜黄瓜，西红柿。多参加一些户外运动，比如说慢跑，游泳，骑自行车等。