导致肾阳虚的原因一般是缺乏锻炼，生活压力大，作息不规律，房劳过度，年高肾亏，久病伤肾等。肾阳虚常见的表现是小便清长，尿少，尿频，听力下降，嗜睡，多梦，畏寒怕冷，食欲下降性功能减弱，早泄阳痿，便秘等。平时可以多吃壮阳的食物，例如:狗肉，羊肉，生蚝，韭菜，枸杞，猪腰，核桃、黄鳝，生姜，牛鞭等。药物可以口服右归丸或者是金匮肾气丸。