脑供血不足、头晕不适，确切的说，这个病叫作“椎动脉型颈椎病”，或者叫作“颈性眩晕”。多见于长期伏案、低头人群，如教师、学生、会计、裁缝和手工业者。得了脑供血不足、头晕，需要做到以下几个要点：首先，必须改变长期低头的习惯，保护颈椎，避免长时间低头。工作一段时间后，可以闭眼，轻轻把颈椎向后仰，可以再在颈后放一个抱枕，这样就不至于让颈椎悬空。第二，不建议做颈椎的“米字操”，因为这一系列的动作会增加椎体之间的摩擦，导致小关节紊乱、韧带疲劳，可能会出现“落枕”，严重者导致血管压迫、嵌顿而加重病情。第三，可以适当自我按摩后颈部的肌肉，注意用力要轻，动作要揉，不可暴力，同时注意局部保暖。第四，建议适当口服一些活血化瘀药物，如脑心通胶囊、平眩胶囊、天麻杜仲胶囊等，也可以用中草药饮片泡茶喝，如天麻、当归、川芎、郁金、香附等。第五，可以口服具有止晕作用的西药，如敏使朗、西比林等，但是服药时间不能超过半个月，否则会有副作用。如果以上治疗都不能改善症状，建议去正规医院检查。