多数女性在孕期可以吃瓜子，其性温，味甘，归大肠经，瓜子富含油脂，具有润肠通便的功效，经常大便干燥的孕妇，可以通过吃瓜子改善便秘症状。瓜子富含不饱和脂肪酸，可在一定程度上降低孕妇的胆固醇，瓜子还含有亚油酸，可在一定程度上预防妊娠期高血压病。瓜子含铁量高，可促进血红蛋白的合成，可缓解部分孕妇的缺铁性贫血症状。