（女，28岁）每天只跑10分钟的话是能起到减肥的效果的吗？因为听朋友们说每天跑10分钟就可以起到这个效果了，但是我自己不是很确定。
每天只跑10分钟的话，减肥的效果是比较差的，这种也起不了减肥的效果的，建议的话至少是要在40分钟以上的慢跑，可以帮助自己身体上的脂肪进行燃烧，让热量进行不断的扩散，这样的话才能起到一个减肥的效果，只跑10分钟，没有什么特别大的作用的，建议还是要坚持跑步。
