（女，32岁）最近这几天我特别喜欢吃一些甜食，而且又不加节制，导致我的体重一路上升，身材特别的臃肿，穿衣服非常难看，燕麦奶昔能减肥吗？
燕麦奶昔有一定的减肥效果，但是减肥的效果应该不是很好，想要快速瘦身，平时一定要控制自己的食量，每餐都要吃七成饱，而且饮食以清淡为主，减少对肉食和主食的摄入量，还要多做一些体育锻炼，可以经常选择爬楼梯活动或者是快走和慢跑的活动，对瘦身有很好的效果。
