（女，40岁）这两天我的体重明显上升，尤其是肚子和腿特别的粗，穿衣服的时候特别难看，显得特别臃肿，所以我想运动减肥运动快速减肥的方法是什么？
运动快速减肥的方法可以做一些快走或慢跑的活动，平时也可以经常做一些俯卧撑，对减肥都有很好的作用，但是运动量不要过大，以免造成身体过度劳累，也要注意适当的休息，及时补充身体内的营养，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，尤其是苹果，对减肥有一定的效果。
