（女，37岁）我以前一直在跑步减肥，现在的确瘦了点，但是我的腿变成了肌肉腿很难看，我想问下怎么瘦肌肉腿？
首先放松小腿肌肉，要将腿筋拉长，可以通过调整站姿与走姿，舒展小腿腹运动来实现。另外还可以按摩小腿腹，搭配按摩霜效果更好。还可以让肌肉萎缩来进行腿部的塑形，比如通过肉毒素。生活中可以在上楼梯时候抬起脚跟，利用腿部力量承担体重，消除赘肉。
