跑步是一项有效的减肥方式，对锻炼身体很有用，当我们选择跑步减肥腿会粗吗？谁能给我简单的回答一下这个问题啊？
能够提高肌肉温度，使肌肉不易被拉伤。能降低滑膜粘液（包围关节的物质，起润滑作用）的粘稠度，让更多部位健康参与运动。加速肌肉中血液流动，更快的摄取氧气和营养成分并将代谢物排出体外。逐渐提高体温和骨骼肌的代谢。有助于防止肌肉和关节的损伤。
