（女，35岁）我经常听身边的朋友说，来例假的时候也可以减肥，感觉听上去有一些经验，来例假减肥吗？
在月经期间不能减肥。主要是因为在月经期机体抵抗力较低，体重减轻容易导致月经失调，严重头晕、疲劳等不适。此外，在月经期间，由于身体的新陈代谢相对缓慢，钠和水分容易滞留，减肥也不起作用。为保证月经期间睡眠充足，多吃富含铁和纤维素的食物，建议月经后1-2周内减肥干净，这是减肥的黄金时期。
