（女，39岁）我这段时间一直加班熬夜，作息也不是很规律，感觉也是胖了很多，想要减减肥，听说吃苦瓜可以减肥，那苦瓜减肥法怎么吃呢？
苦瓜最好的方法就是生着吃。一般苦瓜味甘性温，是夏天里减肥的最佳食物，而且具有清热解毒的功效，苦瓜含有一定苦瓜素，对血脂血糖有一定作用，不过作用很弱，单纯少量进食苦瓜减肥作用也很弱，而且苦瓜一般不能降低食欲也不能增加能量消耗，所以少量进食苦瓜减肥作用是有限的，可以配合其他的饮食进行调理。
