减肥一般没有副作用，如果是靠饮食和身体锻炼减肥的话是没有副作用的，吃减肥药会出现反弹，最好还是采取体育锻炼、调整饮食习惯减肥，是最安全有效的减肥方法之一，减肥需要长期的坚持，要有耐心，每天坚持锻炼，进食以清淡为主，不可以吃得太饱，多吃水果蔬菜，特别饿的情况下，也不可以暴饮暴食，一定要注意先喝一杯热水，然后再适当地吃一些食物，避免给肠胃造成负担。