(女,25岁)听说吃坚果就能够达到减肥的效果,因为我平时就特别喜欢吃,所以我想要使用这种方式来减肥,但是减肥每天吃多少坚果合适呢?
吃一定的坚果对于减肥是有好处的,可是控制量非常的重要,要选择那些口味比较好的,热量比较低的,太多,如果吃的太多具体的热量也会比较多,这样就会影响到减肥的效果,还有减肥可以搭配吃一些,蔬菜之类的,有些时间我可以选择在吃饭之前吃,这样能够增加饱腹感。