（男，34岁）我从当兵回来以后，身体长时间没有运动，所以体重已经增加了不少，现在在减肥阶段，但是自己经常性的喝一些运动型饮料，减肥能喝运动型饮料吗？
减肥不能喝运动型饮料，因为任何的饮料都含有一定的糖分，会增加体内糖分的摄入，减肥期间最好喝一些白开水，在减肥运动的时候尽量不要喝水，运动过后的一个小时才可以饮水，可以做一些有氧的运动，比如慢跑，游泳以及骑自行车来帮助体重减快速下来。
