（女，36岁）最近感觉自己越来越胖了，体重逐渐上升，就想减肥，但是我试了好多方法都不管用，朋友就让我中午那一顿饭注意饮食，我想知道减肥中午吃啥？
中午的时候可以喝一点水或者是吃一点汤，一定不要先吃主食，这样的话，你的胃里边没有一点的积累，是很容易造成脂肪堆积，吃肉的时候不可以吃肥肉，可以吃一点瘦肉，或者是多吃海鲜，鸡肉的话也是可以少量食用的，吃过饭之后可以吃一些水果或者是蔬菜。
