（女，28岁）我一直都很羡慕苗条的身材，因为自己太胖，一点形象都没有，现在正是炎炎夏季，想问下夏天吃什么能减肥呢？
减肥是要控制饮食，而不是盲目的节食。减少高脂肪高热量食物的摄入，可以吃清淡的饮食，低脂低油的饮食，而且还要增加体育运动。建议你多吃苦瓜，苦瓜含膳食纤维，能促进肠胃蠕动。苦瓜有非常多烹调做法，可以榨成汁饮用，可以用作熬汤材料，可以清炒，还可以和牛奶搭配，做法多效果显著，是夏天减肥必不可少的食物。
