（男，42岁）我这一些日子每天晚上都会出去应酬，会喝酒，吃油腻的食物，基本上不怎么活动，发现身体特别的肥胖，以前的衣服都穿不上了，想要减肥。什么方法能减肥？
想要减肥一定要选择正确的减肥方法，可以通过增加运动量和控制饮食来减肥。有时间的时候，一定要每天到户外参加有氧运动，每天可以坚持一个小时左右时间到户外做了跑步，游泳骑单车，打篮球的运动，平时的饮食也要注意，尤其是到晚上的时候，尽量不要吃得太饱。
