（男，43岁）最近我发现自己有头晕的情况发生，后来到医院做检查，医生说是肥胖导致了体内许多疾病，需要进行减肥，所以我就想通过晚饭后来减肥，晚饭后怎么做容易减肥？
晚饭半小时以后可以通过慢跑容易减肥，晚饭过后慢跑不仅可以消化掉体内的食物，还可以减少体内脂肪的堆积，也能够使体内的血液循环加速，快速燃烧体内的脂肪，从而起到减肥的效果，并且晚饭的时间一定要在7点前完成，吃完饭以后可以喝一些蜂蜜水来加速体内的肠胃蠕动。
