（女，23岁）身体特别肥胖，闺蜜介绍做按摩进行减肥，但减肥老师说不让吃鱿鱼，我想问一下，请问减肥期间可以吃鱿鱼吗？
鱿鱼的胆固醇含量非常的高，每100克的鱿鱼中就含有615毫克的胆固醇，因此吃鱿鱼有助身体增肥。但是鱿鱼还含有钙、磷、铁等多种元素，有助身体骨骼的发育和造血。吃鱿鱼可以预防贫血、缓解身体疲劳、改善肝功能和保护视力。鱿鱼属于一类健康的增肥食品。
