（女，36岁）最近一段时间自己吃胖了，大概有10斤左右，但是要迅速的恢复身材也是不容易的，我每天都只吃蔬菜和水果，想问一下吃玉米可以减肥吗？
吃玉米对减肥有一定效果。玉米中的热量比较少，属于膳食纤维物质，促进肠道蠕动，预防和便秘的情况发生，想要健康的减肥，还要多做有氧运动，比如经常跑步或者是做瑜伽，对消除身体多余的脂肪，加快新陈代谢，达到塑身减肥的功效，期间要减少对脂肪和糖分的摄入量，身体肥胖会增加患上高血压的几率。
