（1）可导致抑郁症，随着时间的推移，睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症的生成。（2）加速皮肤的衰老，长期睡眠不足导致皮肤暗淡、黑眼圈加重。（3）增加死亡风险，缺乏睡眠可将其患心血管疾病而死亡的机率增加一倍。（4）引发各种健康问题，可增加患心脏衰竭、高血压等疾病的风险。（5）令人健忘、反应迟钝，会出现记忆力衰退、专注力下降。