（女，32岁）我算不上很胖，但是我对自己的身材不满意，想要减肥，听人说能够改变肠道菌群减肥，想问问怎么改变？
建议你平时少吃肉，甚至不吃肉，吃杂粮；吃苦瓜等苦味的蔬菜；每天吃少量荞麦，吃带皮的水果和蔬菜；吃坚果和水果干，吃大蒜和芥末；还可以吃治疗肠道菌群失调的药物，如抗菌药物，活菌制剂，菌群促进剂口服菌群，耐药性肠球菌制剂。
